svētdiena, 2010. gada 29. augusts

Mauciens jeb kā teica Pauliņš: Lapsas gada race...

Tā nu pēdējo nedēļu pavadīju pa Gaujienu, lai izbaudītu atlikušo vasaru, jo jau ar 30.augustu Jelgavā atsākas mācību gads.. Vasara paskrējusi kā nebūtu bijusi, pilnīgi žēl paliek un iedomājoties, ka atkal jādodas uz skolu..fui..labi ka jāmācas tikai no 2dienas-4dienai, bet vienalga viss laiks jāpavada uz vietas, kaut kā šogad it nemaz negribas piesātināt galvu ar domām par būvniecību.. mājās varēja izbaudīt bezrūpīgu dzīves veidu - skriet treniņus, kad gribas, strādāt kad gribas utt.. lai nu kā pēc Malienas Kausiem cītīgi turpināju gatavoties LČ, kurš no 4.-5.septembrī norisināsies Irbenē, neizlaidu nevienu treniņu dienu, kā parasti no rīta rīta rosme un pēcpusdienā treniņš, vairāk vai mazāk intensīvs. 2dien uzskrēju Horizontā, kur uztaisīju vienu pamatīgu kļūdu un Pauliņam zaudēju 5', bet sajūtas skrienot bija diezgan labas. Vienīgie sūdi notika 3dien, kad pļaujot zāli ar pļāvēju, veicot tā tīrīšanu viņš man uzkrita uz traumētās rokas, kā rezultātā atkal ir palielas sāpes un piepampums.. un tgd iemetusies dīvaini velkoša sajūta kreisajā bicepsā. cerams ka atties tas viss.
6dien uzskrēju Gulbenes kausā, kurš norisinājās tajā pašā apvidū, kur 2007.gada LČ, apvidus ļoti ātrs, pietiekoši kalnains, distanci veicu ātri, sevi līdz galam neizdzenot, kļūdās 1'30", vidējais laiks uz km 4:59, bet šeit nevienam variantus neatstāja pusmaratona dievs jeb Renčiks 6.8km 29'40''. es ierindojos 4.vietā priekšā vēl Jubelis un Pauliņš. Labs treniņš visādā ziņā. Vakarā jau sāku krāmēt somas, jo 7dien pēc Klubu stafetēm brauciens uz Jelgavu.
7diena - Klubu stafetes Trīsciemā. 1.etaps OK"Alūksne" komandā. Biju gaidījis, ka apvidus būs tehniskās, bet izrādījās, ka nav. Baigais mauciens + vēl sakrita viens farsts ar Jāni Krūmiņu. Distanci sāku prātīgi uz 1KP turot tikai virzienu, jo apzinājos ka šādā apvidū KP garām paskriet grūti. Paņemu KP uzreiz aiz Krūma un Toma Veita. Uz 2KP atkal tikai virziens, kas sakrīt ar pārējiem sportistiem. Pie 2KP nedaudz priekšā Toļa un Atis Rešķis, jo 1KP tuvāk. Dzirdu kā Krūms salīdzina ar Rešķi KP numurus, Rešķim nekrīt man krīt nākamie 2. 3KP veiksmīgi un uz 4KP izvēlos iet cauri purvam ar domu, ka pie Rīgas jau nu nevar tas purvs būt tik neskrienams. Krūms arī iet cauru - izrādās uzvarošais variants. pie 4KP esam kādas 15'' priekšā Toļam, salīdzinam nākamos KP ar Krūmu viss sakrīt, Janka saka lai pieberam ogles, nedaudz cenšos saņemties un paskrienu blakus Jānim, lai palielinātu ātrumu, bet tomēr nedaudz par ātru un pēc 5KP iepalieku pāris metrus, tā arī visu laiku turos. pēc pirmā skatītāju KP garais etaps, domāju ka nolūzīšu jo palika ļoti grūti, Jānis jau uzskrien kalnā es vēl tikai sāku, piespiežu uzskriet un maksimāli ātri līdz KP, nākamo KP zaļajā paņemu labi un Jānis turpat vien ir. Hū lūziens pārvarēts un nu atkal varu skriet. Pašās beigās nedaudz Krūmam pietuvojos, bet finišēju 8" aiz 2.vietā. Rezultāts diezgan fantastisks 8.42km 36'51".. 4'23" uz km. Nākošais Toms Veits finišē 1'30'' aiz mums. Lieliski ievilkta stafete, beidzot jutu ka varu arī paskriet, ja neņem vērā to vienu lūzienu.. bet apvidus jau bija ļoti skrienams. Beigās komanda izpildīja uzstādīto mērķi un iekļuvām labāko 10komandu skaitā - 8.vieta. Augstāk ar mūsu resursiem grūti tikt, tāpēc esam gandarīti. Nu ko ar pozitīvām emocijām gatavošos LČ, cerot, ka tikšu Alūksnes 1.komandā, jo ierindā būs arī abi brāļi Sildi no Igaunijas un viens noteikti skriešot 1.komandā, jo uzdevums ir nosargāt čempionu titulu. Turi buru!

svētdiena, 2010. gada 22. augusts

Kad iestājas pilnīga rozīne

Beidzot tas notika arī ar mani, sajutu to, kas ir īsta rozīne un kā tā izpaužas, bet pa priekšu visu pēc kārtas. Pēc rokas traumas un 1dienas ārstu apmklējuma atsāku trenēties un jutos ļoti labi. Piedalījos 2dien Horizontā un vidējo distanci veicu labā ātrumā, pieļaujot 2 vērā ņemamas kļūdas, kas kopā sastādīja 1'30" pārējās mazākas kļūdiņas es nevērtēju. 3dien sajutu nelielu nogurumu, bet no rīta izskrēju plānoto rīta rosmi un pēc tam visu dienu pavadīju geocachojot kopā ar kursabiedru gan pa LV, gan EST teritoriju, kopā savācām 6 no ieplānotajiem 9 cachiem. Visa diena tika pavadīta aktīvi gan rāpjoties, gan peldot, tāpēc vakarā lūziens pienāca ļoti ātri.. pa vidam vēl pamatīgi izmirkām. un ar to arī viss sākās - 4dien no rīta domāju, ka nomiršu, lauž visas maliņas-->temperatūra, sāku dzert C vitamīnu, tējas un arī teraflu (tāds preteklis), kā rezultā izsvīdu visu un 5dien vairs temperatūras nebija. Izskrēju rīta rosmi un garāku vakara treniņu, bet jutos ļoti sūdīgi. 6dien no rīta pieteicās vēl viena problēma - zarnu traktas traucējumi, kas pataisīja manu vēderu škidru kā ūdeni. 6dien gan tas netraucēja distancē, jo iedzēru no rīta zāles un viss likās normāli. Ar uzrādīto rezultātu 1.Malienas Kausu dienā esmu apmierintās, ja vien nebūtu tā viena sasodītā kļūda uz 7KP, kas maksāja 1'20", bija arī vēl dažas mazākas kļūdiņas, bet kopā atstāju kļūdās ap 2'. Pirmā dienā 5.vieta līderim T.Sildam zaudēju 3'12''. Jāpiemin ka pie 2KP jau noķēru Ati Rešķi, kas palīdzēja uzturēt pieklājīgu manu skriešanas ātrumu, jo lielāko distances daļu es viņu izvilku. 7dien no rīta pieceļoties sliktā sajūta vēderā atgriezās un šoreiz tik viegli cauri netiku, līdz starta brīdim biju paspējis 5x izstaigāt WC līdz aizdambēju vēderu. Protams rezultātā zaudēju svarīgās barības vielas organismam + ļoti daudz ūdens. Iedzīšanu biju nolēmis sākt ātri, lai noķertu R.Rozi par 11" un mēģinātu pietuvieties Pauliņa lielskungam, kurš startēja 35'' pirms manis. Starts pret kalnu un jau kalna augšā biju Renāram aiz muguras, jo kartē paskatījies nebiju :D skrēju uz aklo. Tad jau uz ceļa ielasījos un likās ka arī jāiet apkārt, jo visas stigas līdz šim bija diezgan neskrienamas (izrādījās ka tā esot bijusi kā ceļš). Neliela kļūda uz 1KP ~30", tālāk jau tik vaktēju Renāra muguru un mēģināju īsināt ceļu, lai taupītu spēkus. Pie 4KP nemanīju kā Renārs paņem KP un paskrēju tam garām, kā rezultātā Renāru pazaudēju. Uz 6KP izvēlējos nepareizu variantu, ja būtu gājis ārā uz ceļa Renāru būtu redzējis, jo pie 5KP zaudēju 18". līdz skatītāju KP viss gāja daudz maz normāli un pēc aculiecinieku teiktā esmu bijis aptuveni 2min aiz Pauliņa, skatoties splitos gan sanāk drusku vairāk 2'23''. uz 14KP izvēlējos nepareizu variantu gāju taisni, iepēros džungļos un zaudēju 1'. Bet tad pēc 19KP iestājās tāda rozīne, ka gandrīz nomiru, ikra muskuļus nejutu, augštilba muskuļus vilka krampji (ūdens trūkums organismā), domāju par apstāšanos un melleņu ēšanu, bet nu novilkos līdz galam, pēdējos 3etapus praktiski nosoļoju, jo tādu rozīni un vafeli reizē nebiju savā mūžā piedzīvojis, bet tam ir objektīvi izskaidrojumi. Ceru ka būšu ticis galā ar visiem vīrusiem un varēšu normāli trenēties. Will see.
Malienas kausu rezultāti šeit.

otrdiena, 2010. gada 17. augusts

Jāskrien

Vakar pēc vairāku ārstu apmeklējuma tā arī īsti gudrs netiku, kas ir noticis ar manu roku. Rentgenā tika uzņemti 2 uzņēmumi ar kuriem tad devos pie ķirurga (ļoti veca tante, kura bez brilles neko neredz), pētīja rentgenuzņēmumus, grozīja manu roku, vienu brīdi teica, ka te varētu būt kaula plīsums, pēc tam atkal pēc otras bildes teica nē tur nekā nav.. karoč atzina, ka pataloģiskas izmaiņas neredz un ka esmu ieguvis k-ko latīniski man nesaprotamu. Šāda trauma kā man esot tipiska BMX braucējiem vai skeitbordistiem.. izrakstīja zāles ko palietot. šodien došos vizītē pie ģimenes ārsta.
Tā kā rokai pampums ir samazinājies tad vakat atsāku skriet un pieteicos arī uz Malienas Kausiem, jo izskatās ka pie organizēšanas palīdzību nevajadzēs. šodien jāmēģina būs skriet arī Horizonts, cerams dabūšu no māsīcas speciālu elkoņa ievalku, ko viņa lietoja, kad bija lauzusi roku. Vismaz jāmēģina maksimāli labi sagatavoties uz LČ, jo šobrīd no plāna atpalieku ļoti daudz...

piektdiena, 2010. gada 13. augusts

Piektdiena 13.

Sen neko neesmu rakstījis, jo nekas ievērības cienīgs nenotika. Trenējos, lai būtu pēc iespējas labākā formā uz LČ Irbenē. Aizvadīju intensīvus treniņus, dažas dienas trenējos pat 2x dienā. Jutos fiziski ritīgi okey. Neierasti sev skrēju treniņus robežās no 4:20-5:00 min/km (esmu no tiem, kas skrien 5:00 nedaudz virs 5:00 min/km).. Domu par kādu pusmaratonu atmetu, jo zinot laikapstākļus negribējās mocīties..tāpēc visu uzmanību veltīju kvalitatīvies treniņiem un labai atpūtai.
Jāsaka gan, ka ne šodien (piektienā un 13.datumā), bet vakar vakarā otrā treniņa laikā notika, kas nelāgs.. kritu un uzkritu uz savas kreisās rokas, dzirdēju divus krakšķus un jutu nenormālas sāpes.. piecēlos un nesapratu, kas noticis..sākumā domāju nu ir viss.. bet skatos roka it kā ir vietā, bet k-kas nav lāgā ir elkoni.. protams roka nenormāli piepampa. Mājās sāku dakterēšanos - ledus kompreses, lai mazinātu tūsku.. šodien no rīta sāpes bija mazākas, bet k-kas īsti locītavā nestrādā, tāpēc nolēmu doties pie ģimenes ārsta..apskatījās un uzreiz teica - jādodas uz retngenu un ķirurga konsultāciju - jāpārbauda vai elkonim nav kaula lūzums, plīsums. Jo tur ir tāds mazs kauliņš, kurš ļoti vnk var nolūzt.. neko darīt, 1dien jādodas uz tuvāko poliklīniku taisīt bildes, jo tgd vairs neviens nestrādā un arī pa brīvdienām nav iespējams nobildēt. Ceru, ka gan ir tikai stipri sasists tur viss un ķirurģiska iejaukšanās nebūs vajadzīga.. skriet treniņus tas netraucēs, bet orientēties gan laikam ar ieģipsētu kreiso roku nebūtu patīkami, pie tam ņemot vērā, ka skrienu ar kreisā īkšķa kompasu. Cerēšu uz to labāko. Lai visiem veiksmīgāka diena nekā man ;) Turu īkšķus par WOC`2010 team.