piektdiena, 2010. gada 28. maijs

Skriešana nebeidzās

Sen neko neesmu rakstījis, bet notikumi notikuši ļoti daudzi. Neko nerakstīju, jo skolā ļoti daudz ko darīt un varētu jau teikt, ka pirmā sesijas nedēļa aizvadīta. Ne viss ir tā kā gribētos, bet vēl 2nedēļas, lai visu nokārtotu. Palicis viens kursa darbs un 3 eksāmeni - metāla konstrukcijas, dz/b konstr. un būvmašīnas. Otrs iemesls, kāpēc kavējos ar ierakstu bija tāds, ka Baltijas čempī satraumēju kreiso aci un 3 dienas vsp praktiski pie datora nestrādāju. Tagad īsumā par visu pēc kārtas.
Latvijas čempis Saldus. Sprinta distancē gāja labāk nekā biju cerējis, jo ātrums mani apmierināja un cīnījos līdz galam. Ja nebūtu to 2 sasodīto kļūdiņu, kur atstāju 55 sekundes, tad būtu izcīnījis 2.vietu, bet sprintā katra kļūda maksā dārgi un beigās dalīta 7.vieta ar Kalvi, uzvarētājam Pauliņam zaudējot 1:18 sek. Jāpiemin, ka Pauliņš uzvarēja ļoti pārliecinoši par 37 sekundēm apsteidzot 2.vietā esošo J.Krūmiņu. Pēc distances bija ballīte par godu Gata Rešķa dz.d. + LV izlases spēle hokejā, kā rezultātā netika ievērots sportiskais režīms un 2.dienā bija pagrūti piecelties uz garās distances startu. Garajā distancē nevarēju ielasīties kartē, jo mērogs 1:15 000, kurš pēdējā laikā sagādā man problēmas. Tā rezultātā abus garos etapus veicu ļoti tizli un mani jau bija noķēris Pauliņš par 6min. Norunājām, ka sadarbosimies. Tikko viņš mani noķēra parādījās papildus stimuls skriet un pirmo taurenīša zaru pārliecinoši nogāju pa priekšu, ejot otrajā zarā dabūju pa aci, kā rezultātā vsp neko neredzēju un palaidu Arvīdu pa priekšu. Pēc kāda laika viss jau bija kārtībā un atkal vadību pārņēmu es, Arvīds man koriģēja virzienu kā rezultātā līdz distances beigām praktiski vairs nekļūdījāmies un vietām attīstījām ļoti lielu ātrumu. Finišā Artūram 2.vieta, zaudējot Kalvim 3min, kurš tiešām distanci veica ar izcilu rezultātu. Man jau ierastā 8.vieta 9,5min aiz Kalvja. Pēc garās distances pārdomāju daudz ko un šobrīd stingri ievēroju sportisko režīmu, lai nepiekāstu pats sevi, jo līdz WUOC vairs nav tālu.
Cieceres sķēsošana sprinta distancē.
LASS universiāde vieglatlētikā. Dienu pirms RČ (kas studentiem bija arī universiāde) piekritu startēt vieglatlētikas universiādē Daugavas stadionā 1500m, kas gan nav mana distance. Pirms starta tiku ielikts 2.skrējienā - lēnākajā. Pirmais skrējiens bija ļoti ātrs un pirmās divas vietas izskrēja zem 4:00 min.. neko darīt, zinu ka tik ātri paskriet nevaru un priecājos, ka esmu vienā skrējienā ar sava līmeņa džekiem. Distanci veicu ļoti labā tempā un beigās vēl varēju izspiest, bet bija par īsu distance, jo šis bija mans primais skrējiens nopietna līmeņa vieglatlētikas mačos un vēl stadionā. Izskrēju ar rezultātu 4:25:54min, kas kā domājams ir mans PB, jo iepriekš atmiņā palicis rezultāts, kurš ir 5-6sekundes sliktāks.
LASS universiāde orient sportā. Kā jau minēju iepriekš tad dienu pēc vieglatlētikas sacensībām bija arī orientēšanās universiāde Baldonē. Distanci iesāku ļoti slikti, jo atkal nevarēju ielasīties M 1:15 000, bet pirms dzeršanas puntka noskaņoju sevi, ka skriešu līdz galam un tā nu piemetu ogles un sāku skriet sacensību ātrumā, rezultātā no 8 KP līdz 16KP visi uzvarēti etapi (tai skaitā garais etaps), bet uz pēdējo KP totāli stulba kļūdas, kas gandrīz maksāja 3.vietu, jo tikai par 2 sekundēm apsteidzu A.Dandenu. Augstāk par 3.vietu arī nebūtu paspējis pacelties, jo sākumā atstāju par daudz laika. Uzvarētājam A.Jubelim zaudēju 1:52min.
Baltijas čempionāts Igaunijā. Ieradāmies jau 5dienā, lai varētu tjip pienācīgi izgulēties pirms starta. Noskrējām arī modeli un sapratu, ka tipiskais BČ - cīņa ar sevi un apvidu, jo zaļais patiešām zaļš un baltais ne tik labi skrienams, kā LV. Uz Baltijas čempi biju noskaņojies ļoti, jo beidzot gribējās noskriet, lai pašam būtu prieks, bet.. viss jau sākās naktī pirms garās distances, jo kā 3:00 pamodos no odu uzbrukumiem kempinga mājiņā tā ik pa stundai skatījos, kad būs jāceļas, zinu ka nebiju vienīgais, kurš pamatīgi cieta no odiem. No rīta ierastajā rīta rosmē devos kopā ar Valteru Āboliņu un nejutos nepavisam kā cīnītājs. Starts man tieši dienas vidū 11:48. Iesildījos, dzēru daudz ūdeni, lai distances laikā tas nepietrūktu. Nopriecājos par to igauņiem ir jauna ekstra - līmējami numuru, kuri pie mana neilona turējās ļoti labi :) Devos distancē. 1KP ar nelielu minstināšanos pašā KP rajonā, bet tā visu nolasīju. 2KP jau garais etaps, uzreiz iešāvās prātā doma iet galīgi apkārt pa stigu un tad pa celiņu, bet domu atmetu ieraugot, ka iet mazāka taciņa tuvāk taisnei. Bet lai tiktu uz mazās taciņas bija jānoiet gabals pa taisno, kur bija purvs un jaunaudze, jaunaudzē novirzījos no virziena un netrāpīju uz taciņas, kā rezultātā līdz lielajam ceļam lauzos par purvu, pēc tam jau problēmas vairāk nebija un attīstīju maksimālu ātrumu uz ceļa. Kļūda aptuveni uz 2,5min... uz 3KP atkal dabūju pa to pašu aci, pa kuru biji norāvies LČ garajā un gandrīz paliku bez lēcas...pēc tam 5dienas mocījos ar stiprām sāpēm...tālākie KP nenāca viegli ar sīkām kļūdiņām..ceļā uz 5KP noķēru krievu, kurš startēja 3min pirms manis. Uz 6KP bija mana otra lielākā kļūda, kad pie paša KP izdomāju, ka jāiet pa 45grādi :D zaudēju kādas 3min un šeku reku, mani noķer 2 baltkrievi. 6KP bija arī radio KP un dzirdināšanas KP. paskatos pulkstenī skrietas jau 45min, jopcik, bet vēl tik daudz līdz finišam. uz 7KP pieķeru ātrāko no baltkrieviem ar, kuru pēc 8KP noķērām atkal krievu, kurš 6KP paņēma bez kļūdas. otra baltkrievs atplīsa. Tā nu 3jatā, vairāk jau jāsaka, ka es ar baltkrievu orientējāmies un krievs skrēja līdzi, bet tas tikai paātrināja tempu un atlikušo distanci veicām ar mazām kļūdiņā, pa ceļam izdzēru abas kreatīna želejas un otrajā dzirdinātavā vēl 2 glāzes ūdens. Bet līdz finišam vēl gabaliņš. 4KP pirms beigām sajutu, ka tuvojas kāds ātrāks sportists, pagriežos un skatos ka pa 12min noķēris mani Gvildys. Tā kā biju ļoti noguris un širmis sāka vērties ciets, jo visu laiku divatā ar baltkrievu bijām vilkuši un viens otru uzmundrinājuši, uzreiz iesēdāmies Gvildym astē, un tā arī noskrējām līdz finišam. Finišā bija smagi, jo tiešām distances laikā atdevu sevi visu, jo jutu, ka šādā apvidū padoties nedrīkts. Rezultātā uzrādījo līdz šim labāko sasniegumu varētu teikt starptautiskajā arēnā, jo izcīnīju 14.vietu 46sportistu konkurencē. Distances garums bija 12,8km19KP laiks 01:37:28...ārā +30grādi.. vakarā viegls paskrējiens, lai relaksētos..
Stafeti gaidīju ar ļoti labu noskaņojumu, jo biju apradis ar apvidus īpatnībām, pieradis pie 5m horizontālēm un jutos no rīta ļoti labi, kārtējā rīta rosme un dodamies uz sac.centru. bijām nolēmuši ka Jubis ies 1.etapu, Jānis Peilāns 2.etapu un es 3.etapu (iepriekšējā dienā biju labākais no LV, jāpiemim, ka 5 labākie latvieši nemaz nestartēja BČ, jo gatavojās EČ)... startā Jubis aizskrēja labi...bet kad es viņu jau gaidīju skatītāju KP pie manis pienāca Sabīne un saka, ka Jubis izstājies..nojaušu jau, kas par iemeslu, jo jau iepriekš viņš sūdzējās, ka sāp labajai kājai augšstilba muskulis, ko satraumējis intervāla treniņā..nebiju kļūdījies, iemesls tieši tas..bet, ko lai dara, ka pēc nedēļas EČ un tas ir svarīgāks par BČ.. tā nu kļuvām ar Jāni Peilānu par līdzjutējiem un distancē devāmies tikai ar kopējo startu.. distanci veicu ļoti labi, bet tas, ka nebija nekādas motivācijas vairs un koncentrēšanās noveda pie tā, ka uz viss elementārāko distances KP pamanījos atstāt gandrīz 4min, liecina par to, ka koncentrēšanās ir jābūt līdz galam.. savus 6,6km veicu 48:20min....pēc kļūdas jāpiemin, ka visi etapu laiki 5niekā un 3 pat 3niekā.. ja būtu nokoncentrējies līdz galam, tad ar tādu skriešanu kā skrēju uzvarētājam savā etpā Timo Sildam zaudējis būtu vien ap 3minūtēm..Fiziski jutos ļoti labi..žēl ka nesanāca pamēroties spēkiem pa īstam..nekas viss vēl priekšā.
2 Jāņi no LV-team dodas distancē ar masu startu.
Joprojām gatavojos WUOC un pēdējās 3 nedēļas lielumā aizvadu pa 2 treniņiem dienā, tai skaitā BČ laikā neko nemainīju.. skrienu pēc iespējas pa apvidu (Jelgavas Alnis) lai Zviedrijā garajā distancē varētu uzrādīt labu rezultātu. Esmu motivācijas pilns, lai to sasniegtu!

piektdiena, 2010. gada 7. maijs

Gaidot Latvijas čempi

Pēc 10milas pagājusi gandrīz nedēļa, bet joprojām jūtos miega badā.. it kā jau pietiekami esmu gulējis, bet laikam vēl par maz. Šonedēļ esmu trenējies ļoti maz, jo ir nenormāla slodze skolā. Šajā semestrī 4 kursa darbi, no kuriem vienu esmu uztaisījis, vienu pa pusei un diviem vispār neesmu ķēries klāt.. cerams ka uz nākošo nedēļu 2 varēšu nodot/aizstāvēt..
Runājot par treniņiem tad nedēļas sākumā biju mājās un 2dien izmantoju iespēju uzskriet pa karti, jo Gaujienā norisinājās Horizonta3.kārtā. Laiks gan bija ļoti draņķīgs, bet tas mani neatturēja, jo gribējas paskatīties, kas notiekas. Ierodoties sacensību starta vietā uzzināju ka arī Pauliņš ir ieradies, kas radīja nelielu sacensību garu, jo gribējās viņu apskriet. Kamēr es gatavojos startēt Pauliņš jau finišēja. Speciāli nejautāju cik viņam laiks, jo negribējas tiekties pēc kāda konkrēta rezultāta. Distances garums bija 5,3km ar 21KP. Tā kā apvidus man diezgan pazīstams, tad distancē skrēju ļoti mierīgi un bez kļūdām, izņemot vienu īso etapiņu, kur atstāju daudz laika, jo neuzliku virzienu un aizgāju gar citu kalniņu. Pauliņam tajā etapā zaudēju 2min.. pēc tā KP kļūdas vairāk nebija un finišēju ar laiku 35:17min. Jāsaka, ka distance bija diezgan smaga, jo plānojums bija gar Gaujmalas krastiem. Pauliņa rezultāts bija nedaudz sliktāks par manējo 35:49min. Tā kā ātrums distancē mums bijis aptuveni vienāds, bet man bija palielas priekšrocības apvidus pārzināšanai, kas arī izšķīra to, ka beigās biju nedaudz labāks.
Kopā ar māsteru!
3dien treniņu nesanāca aizvadīt, jo braucu uz Jelgavu un kad biju Jelgavā, tad diezgan spēcīgi lija lietus un visu vakaru pavadīju rasējot monolīto riboto dzelzsbetona pārsegumu... 4dien bija ieplānots skriet Alnī, jo viņiem sacensību kalendārā bija ieplānots sprints pie Jelgavas pils - Pasta salā. Kopā ar Ati D. iesildījāmies 5km skrējienā un tad devāmies uz startu. Startā uzzinājām, ka nebūs pavēles distance, bet gan izvēle un max ir jāsavāc visi 27KP. Tas solījās interesanti, jo varēja manīt daudz KP izvietotus vienu no otra nelielā attālumā. Ja skrietu maksimāli ātri, varētu kādu KP izlaist. Atis startēja ātrāk, nogaidīju 2min un devos distancē arī es. Izrādījās, ka skrienot izvēles distanci KP ļoti labi lasījās un nekādu sarežģīto izvēles iespēju nebija. Bet es pamanījos tomēr vienā vietā izdarīt nepareizu izvēli, ejot uz pili paņēmu KP, kuru vajadzēja ņemt atpakaļ nākot, jo tāpat bija jāskrien tam garām.. tur zaudēju kādas 20sek...Distanci veicu normālā ātrumā un uzrādīju rezultātu 12:32min, izmērīju distanci pa taisno sanāca 2,8km.. beigās izrādījās, ka zaudēju 1sek Ritvaram Karpikovam, kurš bija izmantojis viltībiņu un startējis 30sek aiz Ata (Atis skrēja bez īpašas piepūles) un lielāko distances daļu veicis aiz viņa. Atis uzrādīja 3.labāko laiku 12:59min.. pārējie censoņi atpalika diezgan daudz.. Katrā ziņā varēju nedaudz paskriet un izjust sprinta īpašības un patrenēt atzīmēšanos ar SI, kas sanāca ļoti veiksmīga.
Šodien atkal aizvadīju vieglu treniņu ar Ati un pēc tam iepirku šādas tādas lietiņas Rīgā Gigants veikalā (tur preces dod ar labu atlaidi :). Bonusā tiku vēl pie jaunas Gigants pudeles un šeikera :) Rīt jau LČ sprintā, starta minūte mani apmierina, cerams, ka sanāks arī skrējiens pa Kalnsētas parku Saldū, un 7dien garā distance Skrundā, pēdējā atlase uz BČ, cerams, ka izdosies viss, kas ieplānots.

otrdiena, 2010. gada 4. maijs

10milas nakts

Kā jau iepriekš rakstīju, tad šogad Pihkaniskat sastāvā aizvadīju 2.etapu. Pirms tam gan bija atklātā stafete, jaunieši un sievietes, kur Pihkaniskat sastāvā startēja Ieva un Ilze. Meitenes cīnījās godam un ierindojās 97.vietā, bet potenciāls ir ieskriet arī augstāk.. jāatzīstas, ka sieviešu startu nokavējām, jo kopā ar somiem bijām devušies ieturēt maltīti Finspongā vienā ķīniešu bufetē :) Pēc tam jau 22:00 (pēc zviedru laiku) distancē devās vīri. Pirmo etapu veica Jurģis, kurš iznāca 179.vietā uzvarētājam zaudējot 8min.. tad laiks man. No somiem biju dabūjis galvas lampu, kurai baterija svēra vairākus kg :D, nesalīdzināt ar jaunajām, bet toties gaismas kūlis bija daudz platāks, nekā manējai Silva XL lampai. Jau no paša sākuma skrēju diezgan ātri un ceļā uz 1KP panācu vairākus skrējējus. Jāatzīst, ka šoreiz jau no paša sākuma sāku orientēties, ja 1.etapā to var īsti nedarīt, tikai jāčeko virzieni, tad šeit ar to vien ir par maz... tomēr uz 1KP sanāca izlēkāt caur 2farstiem, bet ātri gan visu sapratu un KP paņēmu diezgan veiksmīgi, redzēju kā daudzi ieskrējā farstos un nesaprata, kur atrodas.. ceļā uz 2KP pieķēru 4cilvēku grupiņu, kurā skrēja Kangasala SK (domājams 2.komanda) un IK Hakarpspojkarna (2.vai 3.komandas cilvēks, jo viņi finišē viens aiz otra), pārējos neatpazinu. Pēc 2KP mana grupiņa izdalījās, jo daži izvēlējās citu variantu, bet ar vienu džeku gājām taisni, bet pie KP bijām kopā ar Hakarpspojkarna džeku. šajā apvidū redzēju kā vairāki meklē farsta KP. Uz 4KP domājams, ka neizvēlējos pareizāko variantu, jo īsti nemanīju, kurā brīdi izdalījāmies ar tiem džekiem kuriem kopā paņēmu 3KP..vajadzēja iet gar ezera Z galu un tad uz ceļa un gar purvu, bet mēs aizgājām apkārt pa labo pusi un sanāca kāpt diezgan lielā kalnā pirms KP... Ejot uz 5KP uz ceļa paskrēju garām vairākiem sportistiem un KP paņēmu labi, redzēju kā atkal citi meklē savus farstus. Pie 6KP bija tikai viens džeks, bet tad ejot uz 7 un 8 KP apdzinu nelielu sportistu grupiņu. Pēc 8KP bija dzirdināšana un man izdevīgākais farsts (gandrīz visu etapu pa taciņu, citiem bija zaļajā mikropaugurs, bet šajā kartē tas nav iezīmēts, jo izmantoju 5.etapa karti). 10KP paņēmu easy un izvirzījos kārtējās grupiņas priekšgalā. Uz ceļā iekurināju lielāku ātrumu (kas bija kļūda) un izvēlējos skriet apkārt pa ceļu, negribejās līst pa taisno un iet pa kalniem. Aiz sevis jutu kā visi salec iekšā mežā un griež nost manis izvēlēto līkumu..tā nu vēl nedaudz pieliku ātrumā un bāc..atduros pret šoseju, biju apjucis jo nesapratu kā varēju nenogriezties īstajā krustojumā.. :( tā nu griezos apkārt un skriet atpakaļ kalnā..vērtēju šo kļūdu uz 3min, jo ilgi pētīju kartē un grozījos, kur esmu aizskrējis.. biju ļoti sarūgtināts, jo sapratu, ka esmu zaudējis to grupiņu ar kuru skrēju kopā, jo tajā bija pāris džeki, kas labi orientējās..Pēc tam pa ceļam pievienojās vel 3sportisti, bet nekādi dižie skrējēji, jo pie KP biju viens un uz nākošo gāju vnk taisni, bet jutu, ka dažus skrējējus pa ceļam savācu. Pirms KP jutu ka ceļos lejā no kalna neīstajā vietā un tad jau šķērsoju grāvi ar tiltiņu, kur pretī nāca paliela grupa ar skrējējiem, kas devās uz 19KP.. pie 12KP savācāmies vairāki džeki un paņēmām KP..kļūda atkal uz 2min..Līdz skatītāju KP bez kļūdām, tad neliela kļūdiņa uz 16KP un uz 17KP izvēlējos variantu pēc pļavas iet kalnā, kur pa vidu bija k-kāda neliela taciņa, kas nojauca prātu un kad ieskrēju pareizajā vietā, bet pretī ieraudzīju kā spīd Siemens halle iedomājos, ka esmu stipri pa tuvu, izlecu atpakaļ uz taciņas, man garām paskrien ļoti daudz sportisti, viens pievienojas man un uzjautā vai 146KP es saku jā.. šis saka neko nesaprotot..uzbļauj k-ko svešā mēlē (laikam zviedru) viņam atbild, ka viņi arī iet uz 146KP..tad sadusmojos pats uz sevu, ka biju tik muļķīgi kļūdījies..zaudēju kādu 1,5min.. Beigās kļūdas netaisīju, apdzinu daudzus sportistus un izrādījās, ka man bija izdevīgāki farsti un atkal noķēru IK Hakarpspojkarna 2. vai 3.komandas to pašu skrējēju ar ko sākumā skrēju kopā. Skrienot finišā domāju, ka būs slikts rezultāts, bet ieraugot, ka iedegās 126.vietā biju nedaudz šokēts, jo distances 2.daļu veicu ļoti netīri.. un nebiju apmierināts ar ātrumu kādā pārvietojos apvidū, fiziski pēc skatītāju KP ļoti nolūzu, slapjie purvi un kalni darīja savu. Somi sākumā rēķinājās, ka skriešu 1:15:00... bet to nebūtu izdarījis pat pie ideāla skrējiena, jo rēķinos, ka kļūdās atstāju 8min, bet mans rezultāts bija 1:26:39..Distances beigās sāka sāpēt arī iepriekš traumētais celis un nedaudz sāp arī šodien. Beigu beigās komanda finišēja 209.vietā, pēdējā etapa veicējs startēja ar masu startu.. jāatzīst, ka biju gaidījis, ka komanda slīdēs uz leju, jo 6-8.etapu veica jaunie čaiņiki, kuri nevar ne paskriet īsti ne noorientēties..ceru ka Jukolā komanda būs labāk gatava, bet iespējams, ka Jurģis startēs pie Vigas, tad laikam atkal komanda būs jāņem kāds jaunais džeks.. vienīgi cerams, ka 1.komandā gribēs skriet kāds veterāns, kurš var labi orientēties un fiziņš ir labāks par jaunajiem.
10milas 2.etaps
Dodoties mājup aizvadījām treniņu pie Mārītes Pundures mājām Stokholmā,. netālu no Södermalm centra, diezgan jaukā piepilsētas apvidū, katrā ziņā biju gandarīts skriet ar karti Zviedrijā. Ļoti patīk orientēties SWE..
P.S. Paldies RSP džekiem, ka varējām tusēt kopā ar viņiem telpās, nevis gulēt armijas teltī un salt kā pagājušajā gadā :D