tag:blogger.com,1999:blog-6374816665545543732024-03-13T02:45:43.995+02:00JānisJānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.comBlogger197125tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-72775773776343024042023-01-24T14:45:00.009+02:002023-01-28T22:41:11.335+02:00Taliharja VanakuriViss, esmu nolēmis atsākt veikt ierakstus savā blogā, lai atskatītos uz aizvadītajām sacensībām, savu sniegumu, kļūdām, emocijām utml. Varētu teikt, ka tā būs mana jaunā 2023.gada apņemšanās. Sākumā pirms ķeros klāt par pirmajām šī gada ITRA / UTMB index sacensībām, vēlos pieminēt, ka sākot ar šo gadu, esmu pamainījis arī savu galveno atbalsītāju ekipējuma ziņā un pēc 6 gadu ļoti veiksmīgas Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-32585966817954667382022-01-13T14:59:00.002+02:002022-01-13T14:59:46.703+02:00UTMB CCC 2021Beidzot saņēmos, lai uzrakstītu šo to savā novārtā pamestajā blogā. Viens no iemesliem, kāpēc šī vieta drusku aizmirsta ir ļoti vienkāršs - laika trūkums.Par aizvadīto gadu negribu daudz un gari rakstīt, tāpēc izvēlējos uzrakstīt par savu skrējienu vienā no pasaules prestižākajiem taku skrējieniem - UTMB - kurā startēju CCC distancē, kas ir 100km gara ar nedaudz vairāk kā 6000 augstuma metriem. Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-261973705077131392020-11-02T20:17:00.001+02:002020-11-02T20:17:37.180+02:00Aftershokz Šobrīd, kad Pasaulē joprojām "plosās" #covid19, došanās dabā svaigā gaisā ir vairāk kā nepieciešams, lai atslēgtos no ikdienas stresiem un bagātinātu savu ķermeni ar skābekli. Zinu, ka daļai sportisku cilvēku ir problēmas ar motivācijas atrašanu, lai turpinātu savu ierasto dzīvi pirms #covid19, tāpēc motivācijas meklēšanai nākas piesaistīt dažādus motivatorus. Šādu vienu esmu atradis arī es! Tās Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-68339900988378429562020-07-18T14:12:00.005+03:002020-07-18T14:17:11.015+03:00Latvia Trail Race
Diena, kura tika gaidīta pāris mēnešus ātrāk, diena, kas ļautu izskrietie no sirds un sajust asins garšu mutē, konkurentu dvašu priekšā un aizmugurē, cīņu ar savu iekšējo ES... Vienvārdsakot sacensību sezonas sākšanās Latvijā pēc ārkārtas situācijas beigām dēļ #covida un epopejas ap to!
Īstenībā, ja martā un aprīlī bija tā, ka trīci un drebi no tā, ka vajadzētu kādu startu sacensībās, tad jo Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-83884953106492649002020-03-25T08:08:00.001+02:002020-03-25T14:08:33.957+02:00Balanss un režīms
Brīdī, kad dzīves skrējienu ir piebremzējis vīruss Covid-19, kas šobrīd pārņem un plosa pasauli, esmu atradis laiku, lai uzliktu uz "papīra" savu domu apkopojumu par manu balansu starp pilnas slodzes darbu - ģimeni - treniņiem - sacensībām - atjaunošanās procesu.
Nevienam nav noslēpums, ka ikdienā strādāju darbu, kas prasa gana daudz emocionālās un fiziskās slodzes, kā arī darba dienas garums Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-88334926731560583882020-01-18T22:05:00.000+02:002020-01-18T22:05:39.172+02:00Taliharja Vanakuri
Jaunais gads ir iesācies un jauni izaicinājumi 2020.gada sezonai ir uzstādīti. Atceros kā pirms pāris gadiem teicu, ka nekad mūžā neskriešu distanci, kas pietuvotos 100km+. 2016.gadā nepārdomāti piekritu un noskrēju/nogāju savu pirmo PČ taku skriešanas distaci Portugālē, kas bija 85km gara ar 5000m uz augšu un arī uz leju. Pēc šīs distances pieveikšanas iekritu dziļā bedrē un ilgi nespēju Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-58570812559116078602019-11-20T11:50:00.000+02:002019-11-20T11:50:23.204+02:00Ultra Trail del Lago d'Orta – UTLO
Šogad sezonas pēdējais skrējiens tika aizvadīts Itālijā. Līdz Ultra Trail del Lago d'Orta jeb UTLO nokļuvu samērā nejauši. Sākotnēji bija doma startēt Limone Extreme, jo atvaļinājuma biļetes uz šo reģionu jau bija kabatā, bet tā kā organizatori nezināja vai starts Skyrace skrējienā arī tiks pie ITRA ranga punktiem, tad nolēmu skatīties citas sacensības, kas tajā pašā nedēļas nogalē notiktu Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-34112349424936936262019-11-02T17:57:00.001+02:002019-11-02T18:10:28.658+02:00SKM: LČ taku skriešanā
Iepriekšējais raksts beidzās ar to, ka esmu izturējis pārbaudījumu un biju apņēmis pilns šogad debitēt arī LČ taku skriešanā. Pēc CET 50km bija 7 nedēļas, lai atpūstos un nobriestu Latvijas taku skriešanas klasikai Siguldas kalnu maratonam, kur dalībniekus LČ distancē sagaidīja nedaudz virs 70km ar vairāk nekā 3000 vertikālā kāpuma metriem. Laika posmā starp ultrām tāda nopietna atpūta vai Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-76189900903900397752019-08-20T11:53:00.002+03:002019-08-20T16:09:46.202+03:00Taku skrējienu dublis
Pēc neveiksmīgā perioda jūnijā, biju nolēmis reabilitēties vismaz sev un pieņēmu izaicinājumu nedēļas laikā noskriet divas mazās ultras (Vilkaču maratonu 44km ar 2200m+ un CET 50km ar 900m+), lai pārbaudītu savu varēšanu un mentālo izturību. Protams, ka es "raustījos" un visvairāk no Vilkaču maratona, jo šo skrējienu nebiju vēl skrējis un pat trasi nebiju pilna apļa garumā notestējis, tikai Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-18510205018126686962019-07-17T15:28:00.000+03:002019-07-18T11:55:46.948+03:00PČ taku skriešanā
Pagājis nedaudz vairāk kā mēnesis pēc mana šī gada svarīgākā starta. Laiks uzlikt kaut ko arī uz papīra, lai no pieļautajām kļūdām varētu mācīties uz priekšdienām.
PČ taku skriešanā šogad norisinājās Portugālē. Distance relatīvi īsa (44km) un ar mazu vertikālo kāpumu (2125m). Tā kā janvārī lielāko un grūtāko distances daļu biju izskrējis, tad ļoti labi zināju, kas mani tur sagaida un Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-78012555591464090342019-05-19T08:18:00.003+03:002019-05-19T08:18:47.608+03:00Bodom Trail
Kad līdz startam 2019. gada pasaules čempionātam taku skriešanā ir atlikušas tieši 3 nedēļas, ir pienāci laiks nedaudz atskatīties uz nozīmīgākajiem taku skriešanas startiem kopš iepriekšējās viesošanās Portugālē.
Šogad sacensībās apzināti neskrienu tik daudz kā citus gadus (šo mēģināju piekopt arī pagājušajā sezonā), jo galvenokārt koncentrējos tikai un vienīgi uz starptautisko sacensību Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-70059178936716783582019-02-06T11:09:00.001+02:002019-02-06T11:10:34.765+02:00Louzantrail
Šogad sezonu iesāku par mēnesi ātrāk nekā pagājušajā gadā un iesāku to Portugālē ar Louzantrail ultra. Pagājušās sezonas nogalē parādījās informācija sociālajā vidē, ka šajā pasākumā startēs Andris Ronimoiss un drīz vien manā facebook iebira vēstule no portugāļu drauga ar bezmaksas ielūgumu uz šo skrējienu. Tā kā šī gada Kanāriju salu plāni bija atcēlušies, tad divreiz man nebija jājautā unJānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-63724391357735707072018-10-17T15:42:00.000+03:002018-10-17T15:42:00.204+03:00Siguldas kalnu maratons
Siguldas kalnu maratons (SKM) ir mana pēdējā pietura šī gada taku skriešanas kalendārā un pēdējā iespēja kaut nedaudz, bet uzlabot savu ITRA performance index. Pirms sezonas biju plānojis sezonas izskaņā būt tuvu 750 ranga punktiem vispārējā kotācijā, bet diemžēl ārzemju sacensībās, kurās skrēju, nenostartēju plānotajā līmenī, tāpēc pirms SKM biju knapi pārspraucies pāri 700 ranga punktiem. Tā Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-88137607201554446462018-09-23T20:10:00.003+03:002018-09-23T20:15:36.296+03:00Ring of steall skyrace
Uz šīm sacensībām trāpīju diezgan nejauši. Neatceros, kurā laikā, bet bija saruna ar Rimantu, to kurš organizē stirnbuks.lv, un kalām plānus rudens puses trail pasākumam ārpus Latvijas. Aizrunājāmies tik tālu, ka varētu uztaisīt vairāk vai mazāk kopīgu braucienu uz Skotiju. Man ilgi nebija jādomā, jo šīs sacensībās bija arī Goldentrailseries posms, līdz ar to sacensībām pieteicos pirmajā stundā,Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-87844189166221755992018-08-11T15:21:00.000+03:002018-08-11T15:21:47.910+03:00Cēsis Eco Trail
Šī gada Cēsis Eco trail bija ceturtais pēc kārtas. Iepriekš biju skrējis visas īsās distances (15km, 32km, 42km), tāpēc šogad jau labu laiku iepriekš biju izlēmis, ka startēšu garākajā distancē. Šogad CET garā distance atgriezās pie CETa klasiskās distances garuma 76km garumā. Protams, pēc nedēļu iepriekš loti vāji aizvadītā Stirnubuks posma Kamparkalnā, galvā šaudījās arī domas, ka varētu Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-65978369935345978092018-07-06T12:46:00.002+03:002018-07-06T12:46:36.435+03:00Marathon du Mont-Blanc
Sezonas otrais nopietnais starts taku skriešanas sacensībās aizvadīts. Pateicoties veiksmīgajai sadarbībai ar Isostar Latvija, saņēmu iespēju startēt taku skriešanas mekā - Šamonī - prestižajā Monblāna maratona distancē! Kādu laiku svārstījos, kuru distanci skriet (23km vai 42km), bet beigu beigās nosliecos par labu maratona distancei, jo tieši šajā distancē solījās būt visspēcīgākais dalībniekuJānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-30816409288317601662018-05-09T11:05:00.000+03:002018-05-09T11:05:07.993+03:00Sezona sākusies
Ziema noskrieta arī būtiska nozīmē un pavasaris sācies pilnā sparā, tad var sākt patiešām izvērtēt aizvadītās ziemas padarīto darbu treniņos. Šoziem esmu trenējies pēc princia LESS IS MORE un, acīmredzot, tādēļ visu ziemu izdevās aizvadīt stabilā 300km un 30h+ treniņapjomā, iztiekot bez traumām un slimošanas. Pēdējais faktors iespējams ir arī par iemeslu tam, ka neesmu īpaši sūdīgāks kā pirms Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-39588592062281601762018-03-03T17:50:00.002+02:002018-03-03T17:50:39.279+02:00Transgrancanaria maratons
Šajā ziemā biju nolēmis trenēties savādāk, tāpēc arī mērķi ir (tika) izvirzīti savādāki. Kā viens no pirmajiem vasaras starpsezonas mērķiem bija atrādīšanās taku skriešanas sacensībās ārpus Latvijas pēc aptuveni 3 mēnešu gatavošanās un izvēle par labu krita Transgrancanaria pasākumam (125km distance ir arī UTWT posms), kurā nolēmu startēt maratona distancē. Šai izvēlei bija daudzi plusi (Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-35439765393195523242017-11-20T11:17:00.000+02:002017-11-20T11:36:08.873+02:00Taku maratoni
Diezgan daudz ir saskriets kopš augusta, tāpēc garās runās neizpludīšu, bet īsumā atskatīšos uz aivadīto periodu. Kopš nepatīkamās traumas pavasarī praktiski neesmu skrējis uz asfalta un to arī neplānoju darīt, tāpēc diezgan bieži esmu manāms Latvijas taku skriešanas pasākumos. Orientēšanās arī nekur nav pazudusi, bet šobrīd startēt Latvijā orientēšanās mačos īsti prioritāte nav.
Augusta sākumāJānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-84838829920102576642017-08-03T15:00:00.000+03:002017-08-03T15:00:22.655+03:00No stress!
Pēdējo ierakstu blogā pabeidzu ar to, ka devos uz Somiju, lai mēģinātu atlasīties uz TuMes 2.komandu Jukolas stafetei, startējot Helsinki O-games. Man pašam par brīnumu atlases dienā - garajā distancē - spēju nodemonstrēt pietiekošu ātrumu un precīzu orientēšanos, lai apsteigtu tādas mūsu jaunās zvaigznes kā Endiju D. Titomeru un Uldi Upīti, kas menedžerim bez lieku jautājumu uzdošanas lika maniJānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-73081763776896079012017-06-09T13:48:00.003+03:002017-06-09T13:59:50.837+03:00Coming back?!
Kā sacīt jāsaka, ka viss, kas notiek, notiek uz labu. Ilgāku laiku esmu bijis ārpus aktīvās sacensību aprises, bet tajā vietā pavadījis laiku kopā ar fizioterapeiti Sabīni Tiltu Raivja Aršauska veselības centrā, kur izgāju vienu posmu no rehabilitācijas procesa savam labajam ceļgalam, kā arī daudz vairāk laiku atsitu NBS peldbaseinā. Šāds periods nav no vieglākajiem dzīvē, bet pozitīvais šajā Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-36982953086852005862017-04-17T20:31:00.003+03:002017-04-17T20:31:44.108+03:00Overload
Ne vienmēr dzīvē notiek viss kā plānots. Ja Dārtas pievienošanās mūsu ģimenē bija plānots pasākums, tad ziemas treniņu perioda saplānošana ar privāto dzīvi un darbu, saglabājot pietiekoši augstas ambīcijas uz sportiskajiem rezultātiem izgāzās.. un izgāzās pamatīgi. Šajā ziemas treniņciklā 2x pamatīgi saslimu un nācās 2x pa 10 dienām sēdēt uz antibiotikām, kā arī 1,5 mēnesi nomocījos ar kreisās Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-4683780936154720152016-11-05T14:26:00.002+02:002016-11-05T17:06:07.320+02:00Trail World Championship
Šis būs stāts par manu līdz šim lielāko (ilgāko) skriešanas piedzīvojumu manā dzīvē... par Pasaules taku skriešanas čempionātu Portugālē, bet ievadam arī par pēdējo Stirnu Buka posmu Valmierā.
Tā kā Beverīnas Stirnu Buks notika tieši nedēļu pirms PČ, tad tur biju nolēmis tomēr startēt buka distancē, lai palīdzētu SiS Latvija komandai pacīnīties par komandu kopvērtējuma pjedestālu, jo pēc Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-67992808273004588852016-10-16T16:51:00.002+03:002016-10-16T16:51:45.872+03:00Changes
Ilgi esmu klusējis, bet tam ir savi izskaidrojumi, jo kopš 16.jūlija esmu precēta vīra dzīvē, kā arī esam nomainījuši dzīves vietu Rīgā, kas nebūt arī nav bez iemesla un visam pa virsu kā vienmēr darbs. Dažkārt liekas, ka esmu pārāk apzinīgs darba pienākumu pildītājs un prasīgs pret sevi, jo dzīvē neesmu radis darīt "kā sanāks", kā arī klientiem vēlos pasniegt maksimāli labāko gala produktu, ko Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-637481666554554373.post-15078917789112999752016-06-23T17:08:00.001+03:002016-06-23T17:08:57.371+03:00Hedgehog in the fog
Iesākšu ar to, ka šobrīd intensīvais sacensību periods ir beidzies, principā saudzējošu režīmu esmu ieslēdzis kopš maija sākuma. Šobrīd konkrētu nākotnes plānu sportiskajā dzīvē nav vai būs to rādīs laiks, bet neaizpildīta vieta nepaliks. Īsumā atskatīšos uz saskrietu no aprīļa vidus.
Rīgas kausi - lietaini un varen auksti, kuros kopumā nostartēju tā brīža līmenī un divu dienu summā beidzot Jānis Kūmshttp://www.blogger.com/profile/01721785890927860294noreply@blogger.com0