Nosaukums ieskicē to, kāds process šobrīd ir uzsācies, lai varētu iesākt sezonu pienācīgā līmenī, bet tas nebūt nenozīmē, ka gatavojos būt labākajā formā uz saskaņotajām kontrolsacensībām vai izlases krosa normatīva izskriešanas dienu. Treniņplāns tiek balstīts un veidots uz augstākas raudzes sacensībām. Pārējais būs tikai garāmejot, bet ar maksimālo atdevi pēc fiziskās sagatavotības un nospraustā uzdevuma.
1'intervālu treniņš Mežaparkā
Lai saprastu kādā virzienā ziemā un pēdējā gada laikā esmu strādājis, biju aizgājis notestēties uz Vipsport sporta laboratoriju un ieguvu rezultātus, uz kuru pamata veidot pēdējo sagatavošanās posmu un vēlāk arī kāpināt formu uz svarīgākajiem mačiem sezonas pirmajā daļā. Salīdzinot ar diezgan pasen (2008.gada ziemā) veikto testu LOVā, ir vērojama izaugsme, kas ir galvenais. Varbūt izaugsme nav tik liela kā gribētos, bet nevar jau 100% vērtēt vienādi šos divus testus, jo apstākļi kādos tiek veikti testi un iepriekšējo dienu režīms ir diezgan atšķirīgs. Kopš 2008.gada ir krities AeS par 11 pulsa sitiniem minūtē un kāpis ātrums gandrīz par 1km/h, bet AnS ir pazeminājies par 4 pulsa sitieniem minūtē un ātrums pieaudzis par 0,8km/h un šobrīd sasniedz 15.5km/h. Interesanti būs veikt testu un salīdzināt rezultātus pēc pirmā nopietnā ātrumdarba, kas varētu būt uz aprīļa beigām/maija sākumu.
Pārējais sadzīvē rit savu gaitu, joprojām pilnībā neesmu ticis galā ar iliotibiālās saites iekaisumu, bet regulārā vingrošana un nosacīta atpūta ik pa pāris dienām ir devusi rezultātu. Slidenais un nelīdzenais segums šobrīd rada problēmas arī kreisajam ahilejam, tāpēc ceru, ka ziema drīz atkāpsies un varēs izbaudīt skriešanu pilnībā, neuztraucoties par sejas saskaršanos ar zemi. Karšu arhīvs ir papildināts ar pāris pēdējiem Ozona/Ausekļa nakts treniņiem. Nedēļas nogalē tiekamies Ventspilī!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru